Koitan kävellä noin 3 km per päivä parin kolmen viikon ajan. Jos tuona aikana vatsa ja paino laskevat, jatkan kokeilua seuraavat 3 viikkoa tai sitten muutan jo rutiiniksi. Olen huomannut, että näin sairaseläkkeellä ollessa lenkkeily kävelyn muodossa ei vie mitään pois, vaan tuo hyvää oloa ja jaksamista lisää. Jalkojen turvotus on lakannut jo puolen viikon jälkeen ja iho on entistä raikkaampi ja pehmeämpi. Jos näin äkkiä näkyy vaikutuksia hyvään suuntaan, kannattaa jatkaa lenkkeilyä.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
-
Aloitin sukkaparin eilen ja sain tänään valmiiksi. Lankaa meni 100 g ja kudoin 3,5 mm bambusukkiksilla, jotka ovat suosikit ja jo vähän vää... -
Aloita vaalealla langalla. Luo 14 silmukkaa per puikko 3 mmn puikoilla. Yhteensä 56 silmukkaa. Neulo 1 oikein, 1 nurin joustinneuletta oike... -
Katselin yhtä podcastia ja avasin käsityölehden. Lehdestä löytyi virkatut terhokämmekkäät. Jätin kuvion pois, mutta aloitus on samanlainen....
Mukavia kävelylenkkejä sinulle! Itse olen huomannut, että lyhytkin kävely päivittäin piristää mielialaa ja yleistä hyvinvointia, vaikkei välttämättä painoon suoranaisesti vaikuttaisikaan.
VastaaPoistaKiitos Zella, tuo on totta, että lenkin ei tarvitse olla pitkäkään kun jo piristää.
VastaaPoista