Kävin tänään diabeteshoitajan pakeilla terveyskeskuksessa. Siinä samalla tein liikuntalupauksen, että jatkossa kävelen vähintään 3000 askelta päivässä eli puoli tuntia per päivä. Ajattelin jaksottaa sen kahteen 15 minuutin jaksoon aluksi, yksi aamupäivällä ja toinen iltapäivällä. Sitten, kun käyn kaupassa, teen kiertolenkin samalla ja toisen iltapäivällä. Taikka, kun kävelen 3 km yhteen menoon, niin sekin riittää per päivä, koska sittenkin tulee puoli tuntia. Yritän lisäksi lisätä hyötyliikuntaa eli keskustaan asioille kävelyä. Siinä säästää jo bussimatkojenkin hintoja. Että semmoisen lupauksen menin tekemään.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
-
Novita Hygge wool flow langasta 130 g 7mmn puikoilla tein kivat lapaset jollekin lahjaksi ne menee. -
Tänään valmistui 4 mmn koukulla 280 gsta lankoja tämä jollekin vanhemmalle menevä polvipeitto tai mihin näitä nyt käytetäänkin. Koko on n....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti